「サウナー」という言葉も生まれたくらい、今注目のリラックス方法であるサウナが好きという方は多いのではないでしょうか。
しかし、「女性一人でサウナに行くのは心細い、勇気がいる」と思っている方は多く、まだまだサウナには敷居が高い状況です。
実は最近話題になっているのが女性専用のサウナや個室のサウナで、こういったタイプのサウナは人目を気にすることなく、ゆったりとくつろぐことができます。
ひとりではもちろん、女子会などでもサウナが選ばれており、今やサウナの形はどんどんと変化してきているのです。
東京にある女性がひとりでも行けるサウナのお店を12店ご紹介しますので、「サクッとサウナに行きたい」という方は是非ご覧ください。
東京の完全女性専用のサウナ施設おすすめ3選！
ルビーパレス
「ルビーパレス」は新宿にある女性専用サウナで、サウナのほかエステやアカスリなどのメニューも充実しています。
24時間営業なので、お仕事帰りや家事、育児の合間にもサクッと行けるのが嬉しいですね！
サウナには麦飯石サウナ、ロウリュサウナ、遠赤サウナ、よもぎスチームサウナと多種多様なスタイルが揃っており、汗をかいた後は広々とした大浴場でスッキリできますよ。
パウダールームやレストルーム、カフェも併設されているため、1日のんびり過ごすことができます。
料金：入館料（早朝入浴2時間）1,100円～ 延長料金（／時間）880円
住所：東京都新宿区大久保1-12-2
営業時間：24時間営業
定休日：無し
公式HP：ルビーパレス
SaunaTherapy
「SaunaTherapy」は完全個室の女性向けサウナで、「サウナ×香り×マインドフルネス」をコンセプトとした本格的な体験ができます。
洗練されたデザインの内装はまるでリゾートホテルに泊まりにきたかのような雰囲気を感じられ、フィンランドのiki社製サウナストーブを導入しています。
アメニティやタオルにもこだわりがあり、ヴィーガンソープやSHIROのアメニティは非常に魅力的です。
お得なサブスクのほか、女子会プランや貸切プランなど用途に合わせてプランが選べるのも嬉しいポイントです。
料金：入会金 6,600円 ライト1会員 月会費8,800円～
住所：東京都渋谷区神宮前3-4-7 エルム青山2F
営業時間：10:00～22:00
定休日：火曜日
公式HP：SaunaTherapy
レディース510
「レディース510」は女性専用のカプセルホテル&スパの施設です。
サウナや大浴場を楽しめるほか、カプセルホテルとしても宿泊できるため、一泊してしっかりと疲れを癒したいという方にもおすすめです。
サウナは24時間利用できるため、お仕事帰りや隙間時間などいつチェックインしても大丈夫なのも評価が高いポイント！
館内は非常に清潔に整えられており、女性専用だからこそ人目を気にせずに思う存分サウナを堪能できますよ。
食堂やパウダールームも完備されています。
料金：3時間 1,600円～
住所：東京都新宿区歌舞伎町2-40-1
営業時間：24時間営業
定休日：無し
公式HP：レディース510
東京の女性専用フロア・ラウンジのあるサウナ施設おすすめ9選！
Smart Stay Shizuku 上野駅前
「Smart Stay Shizuku」は宿泊もできる施設で、本格的なサウナを1時間から楽しめるとあってとても人気があります。
男性・女性どちらのフロアにも大浴場とサウナが用意されており、サウナはオートロウリュによってしっかりと発汗をうながしてくれますよ。
汗をかいた後は広々とした大浴場と水風呂を堪能でき、厳選されたアメニティの種類も豊富です。
女性フロアにはクレンジング・乳液・ヘアエッセンス・ヘアゴム・コットンも揃っていますので、手ぶらで行けるのも嬉しいですね。
料金：1時間コース 800円～
住所：東京都台東区上野2-13-11
営業時間：5:00～26:00
定休日：無し
公式HP：Smart Stay Shizuku 上野駅前
スパ＆サウナ ROSCO
「スパ＆サウナ ROSCO」は90分よりサウナを楽しむことができるカプセルホテルです。
日帰りの利用はもちろん、宿泊も可能なため日頃の疲れをしっかりと癒すことができますよ。
最大4時間利用のゆっくりコースは女性限定のため、初めての方はこちらを利用されるのが良いかもしれませんね。
サウナに欠かせない飲料水は全館100％の天然高品質ミネラルウォーターを使用しているため、体にもとても優しいです。
女性専用フロアが完備されており、ミストサウナも楽しめるのも高評価。
料金：クイックコース 1,200円～
住所：東京都北区中里2-4-8
営業時間：24時間営業
定休日：無し
公式HP：スパ＆サウナ ROSCO
スパ ラクーア ヒーリング バーデ
「スパ ラクーア ヒーリング バーデ」はまるでリゾートに来たかのようなラグジュアリー感あふれるスパです。
天然温泉や低温サウナ、トリートメント、リラクゼーションスペースと日頃の疲れを十分に癒せる設備が整っています。
サウナの種類は非常に豊富で、中高温サウナ シュテフィ、ミストサウナ テルマーレ、フィンランドサウナ ヤルヴィと世界各国のサウナを体験することができます。
さらに、スタッフによるロウリュサービスもあるので「しっかり汗をかきたい」という方には特におすすめです！
料金：3,230円
住所：東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティLaQua5～9F(フロント6F)
営業時間：11:00～翌朝9:00
定休日：春季 2023/4/10(月)～14(金) 秋季 2023/10/2(月)・3(火)
公式HP：スパ ラクーア ヒーリング バーデ
ROOFTOP
「ROOFTOP」はペントハウススタイルの本格的フィンランド式サウナが楽しめるお店です。
都内にいながら本格的なフィンランドサウナと外気浴を楽しめるとあって、連日多くのお客様で賑わっています！
男性用と女性用のスペースに分かれているので、女性一人でも安心して訪れることができますよ。
女性サウナ室は約20人収容可能な広々サイズで日頃の疲れを汗と共に流すことが可能です。
屋外には水風呂、外気浴スペースも完備されています。
料金：女性2時間 1,480円～
住所：東京都杉並区西荻南3-14-7 4F
営業時間：8:00～24:00
定休日：無し
公式HP：ROOFTOP
パーソナル・サウナ KUU
「KUU」は完全予約制のパーソナルサウナで、「地・水・火・風と私」をコンセプトとしています。
サウナルームに入れば、「無」の空間が広がっており、都会の喧騒を忘れてゆったりと過ごすことができますよ。
エントランス、サウナルームウェイティングスペースと調和の取れた内装は、リゾート感あふれる贅沢な気持ちにさせてくれます。
プライベートな個室でサウナ、水風呂、シャワー、休憩をおこなえるため、他のサウナよりもリラックス度は高いでしょう。
料金：70分コース 5,500円～
住所：東京都港区北青山3-9-2 AQUAビル 1F
営業時間：9:00～23:30
定休日：不定休
公式HP：パーソナル・サウナ KUU
タイムズ スパ・レスタ
「タイムズ スパ・レスタ」は都心の大人のスパ施設であり、大浴場をはじめ本格的なフィンランドサウナをしっかりと楽しめるお店です。
サウナ先進国フィンランドのサウナをモチーフにした、檜薫るサウナで、オートロウリュは毎時00分、30分に開催されています。
また、85℃のアウフグースイベントも大変人気があり、しっかりと汗を流すことができますよ！
桶シャワーや日焼けマシンなど他のお店にはない設備もあり、アトラクションのように楽しむことができます。
料金：スピード利用(100分以内のご利用) 1,800円～
住所：東京都豊島区東池袋4丁目25-9 タイムズステーション池袋10～12F
営業時間：11:30～翌9:00
定休日：不定休
公式HP：タイムズ スパ・レスタ
RAKU SPA 1010 神田
「RAKU SPA 1010」は銭湯のようにアットホームな雰囲気ながら癒し・ワーク・交流の要素をバランスよく組み合わせた、都会のオアシスをコンセプトにしているお店です。
サウナだけの利用も可能であるため、サクッと汗を流したいという方にもおすすめですよ！
また、コワーキングスペースやダイニング＆パブも併設しているため、長時間の利用もできます。
サウナは遠赤外線の効果が皮膚の奥まで浸透し、体の老廃物をしっかりと流してくれます。
料金：サウナコース3時間 990円
住所：東京都千代田区神田淡路町2-9-9
営業時間：11:00～翌8:00
定休日：無し
公式HP：RAKU SPA 1010 神田
泉天空の湯 有明ガーデン
「泉天空の湯」は泊まれる、遊べる、癒されるをコンセプトにした癒し空間です。
お湯の種類は非常に多彩で、バラエティ豊かな8種のお風呂とサウナを楽しむことができます。
都心に居ながら別世界の開放感を味わえるとあって、お仕事帰りの方や主婦の方に人気があります。
サウナはドライサウナとスチーム塩サウナの二種類があり、サウナ・スパ健康アドバイザーも在籍しているので、自分に合った美容・健康法を知ることができます。
料金：2,600円～
住所：東京都江東区有明2丁目1-7 モール&スパ5階
営業時間：05:00～翌01:30
定休日：無し
公式HP：泉天空の湯 有明ガーデン
ソロサウナtune
「ソロサウナtune」はその名のとおり、一人でも楽しめるサウナスペースです。
完全に一人で楽しめる個室空間であるため誰にも邪魔されずに存分にサウナを堪能できるとあって人気が高い施設です。
400口径の大型オーバーヘッドシャワーや女性優先のパウダールームも完備されているのが嬉しいですね。
こちらに設置されているフィンランド式サウナは湿度が高く、身体の深部からじっくり温まることができます。
料金：シングルルーム60分 3,800円
住所：東京都新宿区天神町23－1
営業時間：7:50-23:25
定休日：無し
公式HP：ソロサウナtune
東京の女性専用サウナによくある質問
女性のサウナの入り方は？
女性がサウナに入る際は男性とほぼ同じルールで、まずはサウナに入る前に身体・頭を洗って清潔な状態にします。
その後、6～12分ほど体調や気分に合わせてサウナを堪能しますが、初心者の方は10分も入っていられないでしょう。
しっかりと発汗したらその汗を水風呂でしっかりと流しスッキリさせますが、ここでは1分も浸からなくて良いですし、慣れないうちは頭や足に水をかけるだけでも大丈夫です。
そして一度体を拭き、外気浴もしくはリラックススペースで休憩し、もう一度体調に合わせてこの行程を繰り返します。
初めのうちは1セットでも十分に「気持ち良い」と感じられるかもしれませんが、サウナの醍醐味である「ととのう」を感じられるまでには少し回数を重ねる必要があるかもしれません。
サウナ女子（サウナ好き）の有名人（芸能人）は？
芸能界でもサウナは注目のリラックス・美容健康法として知られており、サウナファンはとても多いです！
特に有名なサウナ女子として挙げられるのが北川景子さんです。美の秘訣は「サウナ通い」で、サウナ→水風呂を4セットおこなうほどのサウナloverです。
あまり銭湯やサウナのイメージがない広瀬すずさんや桜井日奈子さんも銭湯やサウナが大好きで、特に仲の良いお友達と一緒に行き、お風呂上がりの牛乳を飲むのが好きなんだとか！
個室タイプのサウナ施設はどこ？
サウナに対して、「人目を気にしたくない」「自分だけの時間を楽しみたい」「女子会をしたい」というような要望が最近多くなってきています。
今回ご紹介した「SaunaTherapy」「パーソナル・サウナ KUU」「ソロサウナtune」は全て個室タイプのサウナとなっており、女性が気軽に一人で楽しめるリラックススペースとなっています。
完全予約制で、室内にはシャワーや休憩スペース、着替えスペースなども完備されており、アメニティ、タオル類も充実していますよ。
手ぶらでも行けるとあって、空き時間ができたらぜひ訪れてみてくださいね。
宿泊可能（ホテルにある）なサウナ施設はどこ？
サウナが併設されているホテルも注目の施設で、サウナで汗をかき温まった後にはぐっすりと眠ることができるのは最高の贅沢ですよね！
宿泊可能なサウナ施設は、「レディース510」「Smart Stay Shizuku」「スパ＆サウナ ROSCO」で、どの施設もサウナの後にゆったりとくつろげるサービスが充実しています。
特にカプセルホテルタイプのレディース510は非常にリーズナブルな金額で宿泊可能なので、都会の喧騒から離れたい方、一人になりたい方には特におすすめです！
フィンランド式サウナが有名の施設はどこ？
サウナといえばフィンランド式サウナを思い浮かべる方が多いと思いますが、日本のドライサウナと比べて低温かつ湿度が高いので、息苦しさがなく長時間楽しめるのが魅力です。
東京では「SaunaTherapy」「ソロサウナtune」「スパ ラクーア ヒーリング バーデ」「ROOFTOP」にフィンランド式サウナが設置されており、中には外気浴スペースがあるサウナもありますので、じっくりと芯から体を温めることができます。
まとめ
サウナと一言で言ってもミストサウナやドライサウナ、フィンランド式サウナ、個室サウナとさまざまな種類があります。
「女性が一人でサウナに行く」という行動は確かに勇気がいるかもしれませんが、今回ご紹介した東京のサウナ施設は全て女性一人でも気軽に行ける店舗ばかりです。
女性専用スペースと男性専用スペースがしっかりと分かれている店舗も多いので、人目を気にせず安心して楽しむことができますよ。
特にフィンランド式サウナはドライサウナに比べて体への負担が少ないので、初めてサウナを楽しまれる方にはおすすめです！
ぜひお好きなタイプのサウナを見つけて、思う存分ととのってくださいね。